Aero Yoga arendab jõudu ja keha painduvust, selle tehnikaga saavutatakse rohkem kui lihtsalt venitustega. Toimuvad muutused kehahoiakus, lihastes, areneb sügav täishingamine. Sügav hingamine tugevdab rahulikku ja muretut seisundit, mis omakorda suurendab mentaalset võimekust ja see ongi jooga eesmärk. Aero Yoga põletab kiirelt nii kalorid kui halva tuju, tugineb muistsetele enesekaitsevõtetele ning tantsu- ja poksiliigutustele. Moodsa muusikaga ühendatud stiil on väljakutse harrastajaile, kes otsivad treeningutest midagi põnevat. Ja kõige tähtsam - joogaga tegelemine aitab vabaneda stressist, mis on tõesti aktuaalne täna, kui elustiil on muutunud väga kiireks ja pingeliseks ja üha rohkem inimesi tunnistab, et stress on neid mingil viisil kimbutamas.